不少家长朋友们对篮球运动的认识存在误区，认为打篮球纯属娱乐，打球浪费时间、耽误学习。这种观点是不对的。对于青少年来说，经常打篮球不仅能提高孩子的身体素质，促进智力发育，改善体质预防疾病，还可以培养孩子吃苦耐劳、坚强乐观的精神和团队意识，并受到一定的挫折教育，培养心理素质......太多太多，且听为您详细分说：

1 提升速度、耐力、弹跳等素质

篮球运动中的快攻与急速回防，能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度，持续一定强度的运动，有效锻炼耐力。篮球运动要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投等，这样大大刺激机体的兴奋性，青少年经常在这种刺激下，非常有利于弹跳素质的发展。

2 提高灵活性和灵敏素质

灵敏性是协调性的表现，篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地盘点机球场上的变化，通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，表现为稳健、快速、灵巧、善变的灵活性，能有效促进灵敏类素质的提高。

3 有效控制体重与改变体型 

随着生活质量提高，孩子过分喜爱炸鸡、汉堡等高脂肪食物，学业重缺乏锻炼，极易变成小胖墩。过胖也会对内脏器官造成挤压，增加心理负担，打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，能够很好地控制体重，改善我们的外表和体形。

4 丰富课余生活，培养兴趣爱好

家长对孩子们的要求越来越高，各种补习班充斥着孩子的课余生活，孩子的学习压力越来越大。好不容易盼来了周末、盼来了暑假，只能上网、打游戏、去人山人海的游乐场。篮球能代替上网带来的愉悦感，并使不爱运动、易生病的孩子增强身体素质，还能让内向的孩子通过篮球培养沟通、交际能力，性格变得外向、乐观。

5 培养交际能力，结交更多的好朋友

篮球是一项直接与人正面接触的竞争的群体活动，它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是，篮球运动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。孩子一旦爱上篮球，就会主动寻找对手，这种寻找，就是交际；合适的对手，往往就是友谊的伙伴。

6 培养团队合作精神和领导能力

一支篮球队不是一个人的球队！团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想，球队全体成员为了取得胜利，每个队员必须同心协力，密切配合。“无兄弟，不篮球，比赛是五个人的。”篮球场上每一个球员都需要大局观，都培养领导能力。

7 培养竞争意识和顽强拼搏的意志品质

篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创造者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。同篮球运动一样，在社会生活中有得意之时，也有失意之处，胜不骄，败不馁，奋发向上，顽强拼搏是每个人应具备的品质。青少年在篮球运动中增进了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识的培养，有利于青少年的健康成长。

8 增强心脏功能，有效预防心血管病

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

9 促进青少年智力的发展，训练思维活动

篮球运动作为一项运动技能和智力技能的综合体，各种动作短时间甚至瞬间完成，有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强。篮球比赛场景复杂、变化万千，所以特别需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用，极大地促进青少年的智力发展。

10 克服心理障碍，提高心理素质

篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服内心障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难，可以培养青少年灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。